Užimtumas

Fizinis aktyvumas puiki užimtumo forma suteikianti geresnę savijautą

Fizinio aktyvumo nauda ypač pabrėžiama sergantiesiems psichikos ligomis. Pavyzdžiui, būtų idealu kelis kartus per savitę po 30-60 min. pasivaikščioti vidutiniu tempu, pabėgioti ar pasivažinėti dviračiu gamtoje. Priklausomai nuo pomėgių ir galimybių galima paskatinti sergantįjį užsiimti individualiu, komandiniu sportu ar sportuoti grupiniuose užsiėmimuose. Svarbiausia, kad žmogui tai teiktų džiaugsmą ir būtų tinkamai parinktas intensyvumas.

Tačiau daugelis žmonių susiduria su ryžto, valios trūkumu, todėl būtinas palaikymas. Čia artimieji, draugai gali padėti ir pakviesti, įkalbinti sergantįjį reguliariai kartu pasivaikščioti ar užsiimti kita jam patinkančia veikla. Tai puikus laikas pabūti kartu, maloniai pasikalbėti ir pailsėti.

Fizinis aktyvumas gali būti suderinamas ir su lengvu darbu sode, tvarkymųsi namie ar išėjimu apsipirkti į parduotuvę, pavedžioti augintinius. Renkantis tokias veiklas reikėtų neišsikelti per didelių tikslų ir susiplanuoti poilsio pertraukas.

Reguliarus fizinis aktyvumas padeda išsivalyti mintis, pagerina miegą bei suteikia džiaugsmo ir pasitikėjimo savimi. Tačiau būtina žinoti, jog fizinis aktyvumas nėra alternatyva medikamentams ar psichologinei pagalbai ypač sergant sunkiomis psichikos ligomis.

Užimtumas

Mokymasis – viena iš užimtumo galimybių

Sveikimo laikotarpiu labai svarbu palaikyti sergantį psichikos liga ir padėti atrasti jam patinkantį ir jo gebėjimus atitikantį užsiėmimą.

Studijos universitete, kolegijoje ar mokslai profesinėje, suaugusiųjų mokykloje suteikia ne tik žinių, bet ir erdvės socializacijai, struktūros dienotvarkėje bei svarbiausia ilgainiui pasitikėjimo savimi jausmą. Žinoma, mokslai po gydymo ar ilgesnės pertraukos kelia iššukių, tad būtinas palaikymas. Kiek susidūriau, labai svarbu padėti prisiminti/įgyti darbo su kompiuteriu įgūdžių, apmokyti/padėti dirbti mokymosi sistemose na ir žinoma reguliariai telefonu ar gyvai bendraujant palaikyti susidūrus su sunkumais bendraujant ar atliekant užduotis.

Daugelis mokymosi įstaigų siūlo nuotolines studijas, kurios sutaupo kelionės laiko, o bendravimas vyksta virtualioje erdvėje. Keletas nemokamų ir vienų populiariausių mokymosi platformų:
https://www.coursera.org/
https://www.khanacademy.org/
https://www.codecademy.com/

Lietuvos aukštųjų mokyklų studentams, turintiems negalią siūloma 152 eur/mėn. parama, taip pat galima socialinė stipendija, daugiau apie sąlygas čia:
https://vsf.lrv.lt/lt/parama-studentams-veiklos-sritys/parama-studentams-turintiems-negalia
https://vsf.lrv.lt/lt/parama-studentams-veiklos-sritys/socialines-stipendijos-3